大都会バンコクで遊ぶなら、ぜひルーフトップBAR は堪能して☆
激戦区だけに、いろんなBAR があるから巡るのは楽しいです！
また、大都会といえども、高い建物ばかりがひしめいているわけ
でもないので、ルーフトップBAR のフロアに立つとニュンッと街
から抜きん出て、空に浮かんでる感覚を噛み締めることができる
のですよ。他国よりがぜん、安いしね♪
そんなルーフトップBAR のいろいろ１番を並べました。巡るとき
の参考にしてくださいね。

 

★超絶景・高層ルーフトップBAR で１番好き！

 

声を大にして言いたい！ バンコク行くなら絶対コチラへ.
友だち同士で、カップルで、はりきってドレスアップして訪れたい、
ミーハー気分を大満足させてくれるスポットです★

 

ぜひ、夕陽の時間を狙っていってくださいね★

 

自分をぐるっと取り囲む夕陽、そしてマジックアワー、都会の
夜空にかすかにキラめく星たちと、元気なバンコクの夜景と。

 

ココロにきっと刻み込まれるひとときになると思います。

 

【Octave Rooftop Lounge and Bar】
2 Soi Sukhumvit 57,Marriott Hotel49F
17:00～26:00

 

★しっとりうっとりくつろぐならアンバーが１番！

 

上記オクターブとは反対の意味で、大っ好きなルーフトップBAR。
とにかく、くつろいで心を落ち着かせ、語らうには最高の場所。

 

★バンコクで１番高所の呑み処

 

バンコクで１番高い所、むしろバンコク上空で乾杯しましょ～！
現在この街で１番高い建物は、バイヨークビル304m です。
その83 階にBAR があるのですよ。おそろし楽しいですね♪

 

 

エレベーターを何度か乗り換えてココまで上がったのですが、
途中の階で窓を見下ろすたびどきどきしました。高所恐怖症ど
ころか、○○は高い所が好き！の部類なんですけどね……。

 

 

不思議だったのは、ここまで上がると、恐さがなくなったこと。
途中の階は恐かったのにね。たぶん、見下ろす世界がおもちゃみ
たいにしか見えないからかな。もう、なにがなんだかという。と
もあれ、１番高い所で呑んでやった！　というドヤ感を味わえて
とてもよかったです。

 

【THE ROOF TOP BAR】
222 Ratchaprarop Road, Ratchathewi
17:00 ～ 25:00

 

★１番古いルーフトップBAR はムーンバー

 

ルーフトップBAR 激戦区のバンコクの老舗はこちら、バンヤン
ツリーホテルの61 階にあるムーンバーです。

しかもここ……敷地、薄っ！　バンヤンツリーの建物自体が、薄
い板状なので、おのずとここも薄い……よくここで呑もうなんて
思ったものですね（笑）。落っこちてもバンコクならでは「マイペ
ンライ（気にしない）」の精神でしょうか？　ってことはないです
が、ミーハーに豪華なBAR の内装と、ファンタスティックな夜景
と、ハラハラドキドキの恐怖感をどうぞお楽しみください。みん
なで行ったら楽しいに決まってます♪　 カクテル堪能しつつ、背
筋を伸ばしていい女気取れるなら、あなたはホンモノです☆
【Moon Bar】
21/100 South Sathon Road
17:00～25:00

とまこさんと一緒にタイに行けるツアーはこちら→

バンコクへ行ったなら、タイマッサージはずしちゃもったい
なーい！　たまたらなく心地よくって、エンターテメント性も
あって、そのうえ安いっ?すばらしい項目でしょ。

タイマッサージって、どんな？

 
はいそれはっ。全身くまなく揉み解された末、腰や肩や腕を回され
たり、引っ張られたりと、だーいぶアクロバティックに働きかける
マッサージ。インパクト抜群で、思い出に残りますよ。

そのタイマッサージの動きには、こんな意味があるのです。

●こった筋肉を指圧やマッサージでほぐして…
●緩んだ筋肉をアクロバティックなストレッチで伸ばし…
●歪んだ背骨や関節を矯正する。
ほぐして、伸ばして、矯正する。なんて立体的な働きかけでしょう！
体がトールでよくなる手技なのですね。
 

タイマッサージの歴史

タイマッサージの効果

 
そんな歴史深いタイマッサージを受けると、こんないいことがあ
るそうですよ。

1. 筋肉が、柔らかくなって若返る。

マッサージで筋肉内の老廃物を排出してこりを取ることで、筋肉
は酸素や栄養素を取り入れて、もともとの柔軟性を取り戻し、若
変えるって。
 

2. 自律神経のバランスが整い、体と心がゆるゆるに。

揉まれて筋肉のこりがほぐれると、自律神経はバランスを取り戻
すそうです。リラーックス。
 

3. 脳みそがα派で満ち、瞑想状態を体験できる、かも?!

ストレッチの動きで筋肉をのばすと、呼吸が長くなって酸素をよ
く取り込み、体の酸性化防止につながるそう……で、この呼吸は、
お釈尊さまが悟りを開いた時の「アナパーナ・サティ」呼吸法と
同じだとか！　脳内はα波で満ちて瞑想状態となり、集中力が高
まってよいインスピレーションを授かる、かもね。
 

4. むくみがとれる.　腰痛や神経痛なども解消される。

関節のずれがなくなって、体の前後左右のバランスも良くなり、
腰痛、神経痛、関節痛、血行障害、むくみ、内臓の機能低下などの
解消が期待できるそう。

 

ここがオススメ！

 
あちこちのお店で揉まれましたけどね、タイマッサージ。
腕と設備と料金、トータルで好きになってリピートしているのは、

『ヘルスランド』です。

ラグジュアリーな雰囲気漂う、大人の女にふさわしいところ★
セラピストさんの腕もうまい人揃いと評判ですよ。それでいて、
2 時間550 バーツ（約1600 円）ってどういうこと??

カップルやお友達同士で、広々した個室に入ることができるのも
うれしいポイント。数人がベットに並ぶところとか、カーテンで
仕切るところは多いですが、こうして贅沢な空間を２人占めでき
るリーズナブル店ってなかなかないですよ。
施術後、瞑想状態？を語らうには、空気を共有しとくのが１番です。

店舗はたくさんあります。どこもゴージャスで、入った瞬間、
気分あがりますよ～。あなたの遊び回る動きに合わせて、
選んで訪れてみてください★
 
 

『ヘルスランド』

 
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バンコクって、ナチュラルコスメがお安くてに入るから本当に重宝。
毎回行くたび、わんさと買いだめしますよ。

 
店舗や時期によって売られてるものが違うから、ドラックストアや
スーパーのコスメコーナーはついつい寄ります。サンプルが置いて
あると、またうれしくなっちゃって（笑）。ヒトサマの国の知らな
い製品のちょい試しって楽しいな～♪

 
製品の種類は豊富すぎ、選んでいて正直混乱……なので個人的には、
「パッケージがかわいい.」「なんか説得力のあるオーラを放ってい
る」などの意味不明の理由で買って使ってきましたが、その結果、
あれば必ず買うようになったものなど、ご紹介いたしますね。

 

ドラッグストアBoots は、つい寄る率No.１

ドラッグストアBoots は、つい寄る率No.１
Boots はイギリス発のドラックストアで、良質の自社製品をた
くさん持っていることでも有名です。コンセプトは　”prime
but accessible”＝高級なんだけど手に入りやすい＝質は最高、
値段はソコソコってことでしょ。いいですね～♪

 
パッケージはかわいいし、質はもちろん香りもいいし、バンコ
クの中流価格帯＝円換算だと安いし！　南国チックな素材の掛
け合わせのおもしろさも惹かれるポイントで。
Boots は以前、銀座や原宿など、東京のおしゃれエリアにも進
出していたけど、数年で撤退。どうやら『安いの？ 高いの？ どっ
ちよ?!』が日本の市場に合わなかったらしく、残念！
Boots でのショッピングもバンコクならでは、と思ってます。

 

店舗はあちこちあって、ショッピングモールやBicC などのスー
パーにも入っていることが多いし、路面店もよくみかけます。

ココナッツシ× アーモンドのシリーズは、主にしっとり効果が高
くて大好き、マッサージオイルをよく買います。ボディオイルみた
いに使ってるだけですけど（笑）。

アボカド× マカダミアナッツのシリーズはヘアパックが好き！
ラベンダー× ミントはリラックス～な香りが好きで、ボディ
ソープを使います。

これは、ロイヤルゼリーシリーズ。右のハンドクリームが大
好き！ しっとり度が高くて冬のお手入れにも大活躍でした。

いろんな香りのボディバターもそろってます。
香りを試しながら選ぶのが楽しい～♪

ロマンチックなパッケージのシリーズもあります。
狭い店舗でも種類豊富に製品が並んでいて、きっとわ
くわくですよ～★

 

スーパーのコスメコーナーも必ずチェック★

スーパーのコスメコーナは、絶対見逃せません！
ナゾめいた粉（↓）や、１個50 バーツ前後のナチュラル
石けんは、自分用にも友だち用にも必ず買います。日本の
ナチュラル石けんって１個500 円以上するものもざらで
しょ。せっかく来たなら買いだめといて～。

他にもたくさんのシリーズがあるので、
ぜひ迷いに迷って楽しんでください★

ちなみに、スーパーのキッズコーナーにはこんな
キッチュなかわゆいバックが売ってたりもします。
こういうのに、お土産を詰めこんでスーツケース
にいれるのも、気分が上がって大好きです★

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『ルーシーダットン』ってかわいい響き！
これなんだ？

口にするたび、かわいい気持ちになれるフレーズ（個人的には）、
何のことだと思いますか？　答えはこれです。

?では、『ルーシーダットン』という言葉 を分解してみますね。

ルーシーは、インドの古い言葉サンスクリット語で「仙人、行者」。
ダッは、古いタイ語で「伸ばす、引っ張る、曲げる」「正しい方向
に矯正する」。
トンは、同じく古いタイ語で「自分」。
つまり、「ルーシーダットン」＝「行者の自己整体」＝「仙人体操」
となるそうで！　やばい。女子色のないフレーズですね……
白髭のじいさんが山でする体操のイメージが……（笑）。

「ルーシーダットン」と「ヨガ」、さらには
「アーユルベーダ」との関係って。

最近、ルーシーダットンは日本でも耳にするようになりつつあ
りまして、先述のように、インド発祥のヨガの、タイバージョ
ンと認識されることも多いです。けど、実は！　元来の目的が、
ヨガとは対極にあるのですよ。
また、インドで5000 年前に生まれた古典医療『アーユルベーダ』
とも、密接な関係があるのですよ。

まさか、ヨガによる体調不良の改善策がルーシーダットンとは！

ルーシーダットンがタイに伝わったのは？

釈迦＝ブッダも、ルーシーであり、ヨガの達人でした。彼の弟
子で同時に主治医でもあったアーユルベーダ第一人者のジー
ヴァカが、晩年、タイに移り住み、ルーシーダットンを伝えた
のが始まりだとか。2500 年も前のお話です。

もうひとつびっくりエピソードを。それから2000 年ほどが経っ
たとき、ヨガ界では現在の一般的なヨガのイメージとも言える
ハタヨガが系統立てられ、初めてヨガに整体的な要素が加えら
れたそう……ということは。今のいわゆるヨガよりも、ずっと
前から、ルーシーダットンはあったのですね！

『タイ式ヨガ』という言葉より、
『ルーシーダットン式ヨガが現代ヨガ』という
フレーズの方が、より忠実な表現といえるかもしれません。

つまり、どうなのよ、ルーシーダットン

ヨガとルーシーダットン、やっぱり似通って見えるけど、
どうなのよ、ですよね。大胆に言い切れば、
ヨガより、お気楽なのが、ルーシーダットン！
ヨガは、アーサナ（ポーズ）によって集中力を高め、精神
状態を清らかにし、瞑想し……最終的なゴールは「悟り」。
ルーシーダットンは、体のメンテナンスを目的に動いてい
ると、心にもいい影響があるよね～、というよりナチュラ
ルな流れ。
これ、いいんじゃないですか？　ゆるく楽しく、体を整え
たい方にはもってこいのメンタリズムな気がしてます（笑）。

どこでできるの？　え、まさかソコで?!

なんでも、初めの一歩、とっかかりって大切ですよね。
かわいいユニフォームを着たり、通うスタジがおしゃれだ
とやる気になったり。わたしは定型的な形から入るタイプ
ですけど、そんな女性も多いのでは（笑）？
ルーシーダットンの第一歩もいい気分で踏み出しましょ♪
タイの最も聖なるお寺、ワットポーでどうぞ！

時間は毎朝8 時～８時30 分、お代はびっくり無料です。
あ、ワットポーの入場券200 バーツは買ってくださいね～。
場所は敷地内にあるマッサージ店前。入り口で確認してく
ださい、きっとすぐわかるからご安心を。

参加方法は簡単。開催地に着いたら、靴を脱ぐ。以上！（笑）。

やることもシンプル。先生の動きを真似する。以上！（笑）。

着がえる場所はないので、動きやすい服装でお出かけくだ
さいな。ちなみにわたしが身につけてる紫のパンツは、巻
きスカートです。パンツ風に縛ってるだけ（笑）。そんなお
気軽感で大丈夫。
遅刻しても『マイペンライ（タイ語で気にしない）』、その
ままみんなの輪に入ってください。ゆるくていいな～♪

朝１番の爽やかな空のもと、歴史深い聖なるお寺でルーシーダッ
トン。あぁきもちいい。背筋は伸びるは、心が浄化された錯覚（笑）
起こして笑顔がキラキラするは、最高のデトックス！
きっと帰国してもこのシーンを思い出せば、再デトックスでき
ると思います。いいお土産ですね～、ぜひお試しください♪

ワットポーでとまこさんと一緒にルーシーダットンに参加できるツアーはこちら→